MSX3メモ ~マラソン・トレラン・登山のあれこれ~

アルコールを中和するために走るおっさんが登山やマラソンのことをメモするブログ。マンガゲームウイスキーについても語る!

ランニング

膝痛の原因は疲労骨折でした。長野マラソンは断念することに決めた件についてあれこれ

長野マラソン、諦めることにしました。 2年ぶりのフルマラソンでどこまで走れるか楽しみだったし、本番に向けてそれなりに走り込んで準備もしていたので非常に残念で悔しいですが、仕方ない。ケガには勝てなかった。 膝のお皿下部に骨折線 4月12日に整形外科…

【悲報】膝痛で走れなくなりました…長野マラソンまであと10日、果たして復活できるか

突然、膝痛を発症しました。 右足のひざの皿の下に腫れがあり、痛くて走れません。このエントリを書いているのは4月7日で、痛みは徐々に引いてきていますが、まだ走れていません。 3月31日の朝、旅行で3日ほど休んだので久しぶりのランニング。キロ5分半~6…

【近況】2022年3月のトレーニングレポート 次男が高校合格、ランシューにレンズ購入など

30キロ走で走る信州スカイパークにて。いい天気だけど風が強かった。3月の30キロ走はこの1回だけでした。 まだ終わっていませんが、明日28日から3日間家族旅行に行くため、3月のランニングはこれで終了です。最近ちょっと両足の膝に痛みを感じているので、療…

【近況】2022年2月のトレーニングレポート 冬の終わり 今年の2月は寒かったなあ~

寒い寒い2月がようやく終わりました。 今年の安曇野はとにかく寒くて大変でした。毎日が冬日(最低気温が0度を上回らない日)で、例年だと暖かくなってくる2月後半になっても凍える寒さで参りましたね。 雪もいつになく多かった。安曇野は意外にもそれほど大…

ランニング中に聞いてるポッドキャスト番組

ランニング中はポッドキャスト聞いてます。走りながら知識を蓄積できるので効率いいです。ロング走する時なんかは特に重宝します。 2022年現在聞いているおススメ番組をご紹介します。 ニュース系 エンタメ系 テック系 雑学系 まとめ ニュース系 podcasts.go…

【ケツずれ】ケツズレ対策について ケツズレには靴擦れ防止クリームを塗れ! ※おっさんのケツに関する描写あり閲覧注意

登山やロング走の際、ケツずれに悩まされていました。ケツずれ、辛いですよね。 今回、ちょいとデリケートな話題ですが、ケツずれ対策についてまとめてみました。 ケツずれとは何か? ケツずれの起きやすい条件 ケツずれになってしまったら ケツずれの対策 …

練習用のランニングシューズを変えた。2年使ったアシックス・ヒートレーサーからONへ変更

この度、毎日の練習用として履くランニングシューズを変えました。新しく導入したのは「ON(オン)」のシューズです。兄のおさがりなんでタダ! これまでの練習用シューズはアシックスのヒートレーサーを使っていました。しかし、おろしたのが2019年11月でも…

【近況】2021年5月のトレーニングレポート 安曇野は春から夏へ

5月は15回のランニング、登山2回で246キロの走行距離でした。 あまり暑くならない5月でした。天気は良くない日が多かったですが、まだ梅雨入りはしていません。風の強い日が多かった気がしますね。 幸い体調もよく、足の痛みも無かったためまあまあ走れたと…

2021年2月のトレーニングレポート シンスプリントが痛くて酒ばっかり飲んでた

2月終わり。もう今年2か月終わってるとか信じられない。 今年の信州安曇野の冬は、あまり雪が降りませんでした。そして2月は一番寒い時期ですが、例年になく暖かかったと思います。12月の方が寒かった気がする。 山にも雪があんまりない気がしますね。北アル…

2021年1月のトレーニングレポート シンスプリントが痛い

1月も寒かったですね。僕は大体朝7時頃から走り始めますが、今年の安曇野は結構寒い朝が多くて、マイナス10度なんて日も何日かはありました。用水路も凍ってます。 1月のトレーニングレポートです。 20回のランニング 走行距離は253キロ 体重は78キロ(微増…

コロナに翻弄された2020年のマラソン・トレラン・登山活動を振り返る

皆さま、2021年あけましておめでとうございます。今年も当ブログをよろしくお願いいたします。 上の写真、牛ではなくカモシカです。元旦に実家からほど近い里山(毎年元旦に行く弘法山)に登ったら、普通にカモシカがいてびっくりしました。里山っていっても…

2020年12月のトレーニングレポート ゲームオブスローンズを見終えた

今年の12月は寒かった。12月からこれほど寒いとは・・・。朝走るのが辛い。 早いもので今年も終わり。あっという間の1年でした。今年はコロナにつきます。 1月末から急速に感染が広がり、2月に出場した高知龍馬マラソンの翌週以降はすべてのマラソン大会が中…

2020年11月のトレーニングレポート 冬のはじまり

もう12月。つい先日今年始まったと思ったらもうじき終わりそうです。あっという間の1年でしたが、今年はコロナにつきますよね。大変な1年でした。 こちら安曇野では冬が始まっています。朝走ると用水路が凍結していたりして、かなりの冷え込みを感じるように…

腰痛持ちランナーが理学療法を通じてフォーム改善に取り組む話 その1

こんにちは、腰痛もちのランナーMSX3です。 9月に整形外科に行ったところ椎間板ヘルニアと診断され、腰痛緩和とコンディショニングのために、リハビリ(理学療法)に通うようになりました。 リハビリでは現在ある痛みを取り除くというよりは、痛みの原因とな…

2020年10月のトレーニングレポート 充実の登山月間

いよいよ10月も終わり、今年も残すところあと2ヶ月となりました。安曇野は稲刈りもすっかり終わり、常念にはうっすら、北の方に見える白馬方面の山々にはかなりしっかりとした雪が付いているのがわかります。朝晩もかなり冷え込むようになりました。 さて、…

2020年9月のトレーニングレポート ストレッチ始めました

早いもので、9月も終了。今年も残すところあと4分の1ですよ。早いなあ本当。 さて、9月は暑かった8月から一転して一気に冷え込みが進み、かなり走りやすい気候になりました。長く走れる季節なんでランナー的にはありがたいですね。冬に向かうのは寂しいです…

2020年8月のトレーニングレポート 8月は暑かった

8月の記録です。8月、暑かったですね~。 ずっと天気の悪かった7月から一転、梅雨明けしたと思ったら酷暑でしたね。雨も全然降りませんでした。うちの庭の芝生も雑草も全部枯れました。サバンナかよ。 朝も日が昇るともう一気に暑くなって、僕が走り出す7時…

2020年7月のトレーニングレポート

例年になく雨が続いた7月が終わりました。今年は本当に雨が多かった。 ぼくの住む長野県も豪雨に見舞われて、7月頭には大雨特別警報が発令されるなどしました。うちの近所を流れる梓川も見たことないくらい水位が上がって怖かったです。 www.msx3.fun 県内各…

2020年6月のトレーニングレポート

あっという間に6月終了。これで1年の半分終わったとか信じられない。コロナしか覚えてないです。 さて、安曇野もかなり暑さが本格的になってきました。晴天の日に日中走るのはもう無理なくらい気温は上がっています。35度とかあるんじゃないかな。上の写真は…

2020年5月のトレーニングレポート 疲労骨折が完治して2月から続いていた痛みも無くなる

SUNNTOのPCサイト「movescount」の仕様が変わっていて、月間走行距離などサマリーが表示できないんですがどうなっているのかSUNNTO。 いつもここで月間トータルの距離なんかを見ていたのに。こないだは見れたような気がしましたが今は見れないですね。なんで…

2020年4月のトレーニングレポート トレーニング再開

右足脛の疲労骨折から2ヶ月経過し、やっと少しずつですが走れるようになりました。 2月16日の高知マラソンで骨折悪化⇒2月3月は全く走れず⇒4月やっと走れるようになりました。長かった。 本当に4月中旬までずっと足が痛くて、ちょっと会社で小走りしようもん…

【疲労骨折からの復帰を目指す】近況:久しぶりに走ってみた

ゴールデンウイークが始まりましたが、相変わらずの自粛ムードが続いておりますが、皆様いかがおすごしでしょうか。 僕はといえば、疲労骨折した高知マラソンから早2ヶ月あまり、ここまでほとんど走らず過ごしてきました。ていうか少しでも走ると骨折した右…

右足の痛みが良くならないので整形外科に行ったら疲労骨折していた

皆さんこんにちは。コロナでマラソン大会のみならずあらゆるイベントが中止になって悔しいですよね。こんな騒ぎになるとはびっくりです。 ぼくの近況はといいますと、高知龍馬マラソンから1ヶ月が経ちましたが、右足の痛みが引かず、全く走ることができてい…

2020年2月のトレーニングレポート 高知龍馬マラソン後から足が痛くて走れない状態が続く

2月の走行距離140キロ・・・(うちフルマラソン1回) 大迫選手東京マラソンで日本新記録更新おめでとうございます。 さて、世間では新型コロナウイルスが社会全体に大きな影響を及ぼしていて、かつてないほどドラスティックに毎日新しい情報が飛び込んできて…

2020年2月16日 わざわざ高知で走るぜよ!「高知龍馬マラソン」に初参加した

2020年2月16日(日)に開催された「高知龍馬マラソン」に参加してきましたので、当日の模様などレポートします。 信州安曇野からはるばる四国まで遠征するという事で、3日間休みを取って観光がてら行ってきました。観光編については後日別エントリにて公開し…

フルマラソン直前にまさかのぎっくり腰!痛み止めのブロック注射を初体験した

ぎっくり腰をやっちまいました。このタイミングで・・・ 特別きっかけがあった訳では無く、昨日から「ちょっと腰が痛いな~」と思っていましたが、今日の朝レース前の最終調整ランを7キロほどゆっくり走ったのですが、その後から腰が猛烈に痛くなってしまいま…

いよいよ高知龍馬マラソン直前。旅の予定・体調など

ryoma-marathon.jp いよいよ今週末2月16日(日)は高知龍馬マラソンです。緊張してきました。 今回の遠征は前日15日(土)に高知入りして16日(日)にレース、その後愛媛に移動して17日(月)に帰るという二泊三日の予定です。わざわざ高知なんていう遠方に…

2020年1月のトレーニングレポート 300キロ走った!

こないだお正月だと思ったらもう1月終わってた。早いですね。 1月のトレーニングレポートですが、 22回のランニング 303.6kmの走行距離 体重は77キロくらい でした。走行距離が300キロ超えたのは初めてかもしれないです。 2月16日の高知龍馬マラソン直前とい…

【厚底デビュー】ナイキ ズームフライ3を買った

ナイキの厚底シューズ「ズームフライ3」を買いました。ずっとアシックスを履いてきたので、ナイキのランニングシューズは初めてです。 買ったのは結構前の昨年10月頃。ナイキ公式サイトでブラックフライデーセールというのをやっておりまして、そこで17600円…

【近況】元旦ランで2020年の目標を決める。

新年あけましておめでとうございます。本年も当ブログをよろしくお願いいたします お正月ですが、ぼくはサービス業(小売り)なんで、元旦だけお休みでしたが1月2日~6日までガッツリ働きましたよ。今年の初売りは増税の影響でどうなるかと思いましたが、天…