MSX3メモ ~マラソン・トレラン・登山など~

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

ランニング

レースの結果が悪かったので走る距離を伸ばした途端、肉離れを発症した

先日安曇野ハーフマラソンに出場しまして。はりきって自己ベスト更新を狙ったんですが、結局失速してふがいない結果となってしまいました。 www.msx3.fun 結構悔しかったし情けない気持ちが強かったので、次のマラソンまでにレベルアップを図ろうと、今まで…

2019年6月2日 第5回信州安曇野ハーフマラソンに参加した

令和元年6月2日(日)に開催された「第5回信州安曇野ハーフマラソン」に出場しました。第2回大会から連続4回目の出場です。 僕の地元長野県安曇野市で開催されるハーフマラソン大会ですが、まだ5回目と歴史の浅いレースながら、北アルプスの景観と新緑の田園…

2019年5月のトレーニングレポート 安曇野ハーフマラソンの目標

5月のトレーニングレポートです。 25回のトレーニング(1回は山スキー) 258.5kmの走行距離 体重は77~78kg、体脂肪率15%くらい とう結果でした。 フルマラソンのシーズンが終わり、ハーフマラソンに向けてスピードトレーニング中心でしたが、250kmを越えら…

5月13日まで!Amazonタイムセール祭りで買うべきマラソン・トレラングッズ

5月13日(月)深夜0時まで開催中のAmazonタイムセール祭り。 頻繁に開催されていてもはや珍しさはありませんが、それでもこのセールの時だけ安くなる商品があることも事実。 そして今回のセールですが、僕が知る限り初めて安くなっているマラソン・トレラン…

2019年4月のトレーニングレポート

平成最後の月となった4月のトレーニングレポです。 22回のランニング(うち1回は長野マラソン) 234.8kmの走行距離 体重は78キロ~79キロ、体脂肪16~18% でした。 安曇野は短い春が過ぎ、あっという間に初夏の気候になりつつあります。5月初旬の安曇野は、…

アスリートのためのスイーツ「エクステンドプロ ホエイプロテイン チョコレートラバケーキ味2.3kg」を買った

最近頻繁に開催されているAmazonタイムセール祭りで、新しいプロテインを購入してみました。BCAAでおなじみXTEND(エクステンド)のホエイプロテインです。 チョコレートラバケーキ味2.3kgが3990円でした。1kg換算1735円と非常に安いプロテインですが、味な…

平成最後のフルマラソン 第21回長野マラソンに参加した

2019年4月21日(日)に開催された「第21回長野マラソン」に参加しました。平成最後のフルマラソンレースです。今年で3年連続3回目の出場となりました。シルバーゼッケン遠いわ。 過去2回の記録はこちら。 今回の長野マラソンは今シーズンの集大成と位置付け…

長野マラソンの直前 安曇野の桜が満開

長野マラソン直前の2019年4月18日にこのエントリーを書いています。 ここ数日暖かい日が続いて、ここ信州安曇野の桜も満開となりました。 朝のランニングの時なんか、空気が澄んで空がとても青く、桜と北アルプスと青空のコントラストが最高です。地元民の僕…

2019年3月のトレーニングレポート

新元号「令和」が発表されましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 少し遅くなりましたが3月のトレーニングレポートです。 2019年3月は 22回のランニング(レースは無し) 221.5kmの走行距離 体重は78~79キロとデブ圏から脱することができず という結果で…

アルティメイトディレクションのボトル付きウエストポーチ「ACCESS 350」を買った

アルティメイトディレクションのランニング用ウエストポーチ「アクセス350」を購入しました。ボトル付きのモデルで、Amazonで2900円くらいと安くなっていたので。 ウオッチリストに入れて見ていると、連日の値下がりで、3000円を切りました。ちょうどタイム…

2019富士登山競走 五合目コースに無事エントリーできました。今シーズンのレース予定など。

3月19日(月)の午後9時より、富士登山競走のエントリーが開始となりました。 標高差3000mとハードなコースで知られる富士登山競走ですが、エントリーが非常に難しいことも有名です。特に募集定員1276名の五合目コースはだれでも参加できるとあって、エント…

2019年2月のトレーニングレポート

2019年2月は19回のランニング、209キロ走りました。フルマラソン出てるので実質165キロくらいの走行距離でしょうか。 久しぶりのフルマラソンレース、静岡マラソン2019に参加。 www.msx3.fun 心配しましたが無事サブ3.5で走り切ることができました。これでか…

静岡マラソン2019出走レポート。約1年ぶりのフルマラソンはしんどかった~。

2019年2月24日(日)に行われた静岡マラソン2019(フル)に参戦してきました。昨年に続き2回目の参加で、もちろん今年初のフルマラソンレースです。前回フル走ったのが昨年4月の長野マラソンですから、実に10カ月ぶりの42.195キロ。体重増加と加齢でランニン…

静岡マラソンまで1週間、トレーニングや体調など

2月24日(日)に開催される静岡マラソン2019までいよいよあと1週間となりました。今年の静岡マラソンは川内優輝選手が参加するんですね。同じレースを走るのは初めてなので楽しみです。 とは言え、久しぶりのフルマラソンでかなり緊張しております。何しろ前回…

ランニングに登山に力仕事にも。疲労回復にはBCAAが効果的!おすすめのBCAAや使い方など

久し振りのBCAAネタを。 毎日のランニングが日課になると、慢性的な疲労感を感じるようになります。また、同じようなコースを毎日走ることで、集中力が低下してトレーニングパフォーマンスが落ちてしまうことがあります。 僕は毎日のランニング前に、BCAAを…

永江一石氏がついにガーミンを買った記事を見て、SUNNTOスパルタントレーナー使いとして心が揺れた

毎日チェックしている永江一石氏のブログを見ていたら、Appleウオッチユーザーだった永江氏もついにガーミンのGPSウオッチを購入したとのこと。 www.landerblue.co.jp 「パソコンとワープロくらい違う」「AppleWatchはおもちゃだった」と、ガーミンを大絶賛…

2018年のマラソン・トレラン・登山活動を振り返る

タイトル通りです。2018年の活動を振り返ってみます。 1月・2月 1月2月はレースも無く、普通にランニングしてただけです。まあ真冬は毎年こんなもんです。 www.msx3.fun www.msx3.fun www.msx3.fun 2月に、レース用ウエアとしてパタゴニアのノースリーブシャ…

2019年あけましておめでとうございます。今年の目標など

皆さま新年あけましておめでとうございます。 今年も何とか元旦ランをやりまして、2019年のランニング活動をスタートさせたところです。上の写真は、元旦の7時過ぎ頃、松本市内の実家から数キロ登った高台から北アルプスを撮影したものです。いい天気で気持…

2018年12月のランニングレポート

平成最後の12月が間もなく終わろうとしています。今朝8キロのインターバルトレーニング(1km×5、インターバル400m)を終了して、今月および今年のランニングは終了となりました。 という訳で、12月は23回走って、走行距離は226.6kmという結果でした。 サービ…

2018年12月 第16回松本クロスカントリー大会 8キロに出場した

2018年12月2日(日)、第16回松本クロスカントリー大会、8000mの部に参加しました。今年で3回目の参加となるクロカンレースで、僕にとっては冬のスピード練習の総仕上げの位置づけです。 この松本クロスカントリーですが、大人は参加料が3000円です。距離は…

2018年11月のトレーニングレポート

11月のトレーニングレポートです。 11月は、22回のランニング、201.4キロの走行距離でした。 先月より若干少ない距離なのは、12月2日の松本クロスカントリー8kmに備えてスピード練習を多めにやったため、ロング走をほとんどやらなかったためです。 体重は、7…

ランニング中はニュースの時間。ポッドキャストを聴くのがおすすめです。

ランニング中はポッドキャストを聴いています。 数年前にランニングを始めた頃は普通に音楽を聴いていましたが、すぐに飽きてしまいました。ほぼ毎日1時間とか走っていると、手持ちの音楽はすぐに聞き飽きてしまいます。新しくCDを購入するなんてことはもう1…

2018年10月のトレーニングレポート 大町アルプスマラソンDNSもトレーニングはまあまあ充実

10月が終了しましたね。早いものです。もう残り2か月無いんですよね。 10月はレースは走って無いんですが、毎日のランはそれなりに回数がこなせまして、 24回のランニング、226キロの走行距離 となりました。20キロ以上の長距離は1回も走っていないんですが…

足底筋膜炎の発症から完治まで1年半の記録

【朗報】足底筋膜炎が完治 全国のランニング愛好家の皆さんこんにちは、MSX3です。今回は多くのランナーが悩んでいるであろう踵の痛み「足底筋膜炎」について書きたいと思います。 僕は2016年の10月に足底筋膜炎を発症しました。長い事痛みに苦しみましたが…

2018年9月のトレーニングレポート

ちょっと仕事が忙しくて最近ブログ更新が滞っていますが、皆さんお変わりありませんか。やっぱり健康が大事ですね。 さて、すっかり遅くなってしまいましたが、9月のトレーニングレポートです。 9月は24回のトレーニングで、264キロ走りました。

ランニング用のBluetoothイヤホンをAmazonで購入したけど、走るとすぐに外れて困ってます。

ランニングの際はポッドキャストでニュースを聞きながら走ることが多いです。 音楽もたまに聴きますが、最近はほとんどNHKラジオニュースか、オッケーコージーアップ聞いています。ポッドキャストは1.5倍速で再生できるのが便利です。ダウンロードしておけば…

2018年8月のトレーニングレポート

8月が終わりました。今年の夏は異常な暑さでしたねえ。 7月からずっと暑くて、僕が走る午前7時~8時でも、この安曇野ですら30度越えてたりしましたからね。暑くてぶっ倒れますよ。

2018年7月のトレーニングレポート

平成最後の7月が終了。 とにかく暑い7月でした。7/15頃の三連休からずっと猛暑日で、ニュースも連日「危険な暑さ」と報道していました。今8月はじめですが、それからずっと猛暑が続いています。本当に暑い夏です。まいっちゃいます。 そんな訳で、朝も7時を…

アシックス ライトレーサーTS7 ワイド(LYTERACER TS WIDE)を買った。練習用シューズの優等生は、TS6からどう進化したか?

アシックスの「ライトレーサーTSワイド」を買いました。ライトレーサーシリーズはこれで2足目になります。 2017年の9月から使っていたライトレーサーTS6がいい加減ボロボロになってしまったので、新しい練習用シューズを探していましたが、なかなか安いもの…

2018年6月トレーニングレポート

6月は24回走って、229キロの走行距離でした。 ランニング回数…24回 走行距離…228.9km 体重…76~77kg 体脂肪率…14%くらい そのうちハーフマラソンが1回、ジムでマシントレが1回でした。 msx3.hatenablog.com 3回目の安曇野ハーフは90分以内でのゴールを狙いま…