2017年2月のトレーニングレポート

2017年2月のトレーニング記録です。

2月は、20回走って、233kmの走行距離でした。1カ月が28日間と短い中で、フルマラソン走った1月より長い距離を走れました。

2月の状況

ランニング回数…20回

走行距離…233km

体重…78.5㎏

…どういう訳か、先月フルマラソン後から体重が減りません。結構ハードトレーニングして、食事も低糖質を心がけているのですが、なぜ？

さて、1月29日に勝田全国マラソンでフルマラソン走って、早いものでもう1か月経過しました。勝田マラソン後はしばらく全身疲労で満足に走れず、1週間経過した2月6日から本格的にトレーニングを再開しました。

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)

小出監督のこちらの本を購入し、トレーニングメニューを組みなおしました。前回勝田マラソンは前半飛ばしすぎて後半ヘロヘロで大変苦労したので、後半型の走りをするための練習を始めました。

まだ道半ばですが、2月末まで約3週間、週5のメニューを組んでいます。基本的に走る日は毎日何かしらの負荷をかけたトレーニングにしています。これで4月16日の長野マラソンは楽にサブ4達成できるようにしたいと思います。

長野マラソン後には、今回のトレーニングをまとめて、公開する予定です。

ここ2~3日、腰が痛くて満足に走れません。ロキソニン飲めばだいぶいいのですが・・・。最近脚だったり腰だったりどこかしら痛めているなあ。