MSX3メモ ~マラソン・トレラン・登山など~

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2019年3月のトレーニングレポート

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新元号「令和」が発表されましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

少し遅くなりましたが3月のトレーニングレポートです。

2019年3月は

  • 22回のランニング(レースは無し)
  • 221.5kmの走行距離
  • 体重は78~79キロとデブ圏から脱することができず

という結果でした。

毎年走っていた春ランという地元のハーフマラソン大会の申し込みを忘れて出走できず、レース無しの3月でしたが、距離はまあまあ走れました。

しかし実際には左膝の調子が悪く、少し走ると内側が、長距離走ると外側がジンジン痛んでくるため、なかなかしっかりと走りこめたという感じがしません。ロング走も2回ほどやりましたが、20キロ過ぎは追い込めずに楽しちゃいました。

さて、この後4月21日に長野マラソンです。

前回の静岡マラソンでは、久しぶりのフルマラソンれーすということもあり、サブ3.5を狙って安全に走りました。この長野マラソンでは、今シーズンの集大成として、3時間20分以内でのゴールを狙うつもりでペース配分します。

スントの表示=自分のペースでは、キロ4分30秒台で走ることになると思います。果たして可能なのか。練習では、5キロで失速するペースです。が、久しぶりにレースの力を借りて、追い込んでみようと考えています。

 

夏は富士登山競争もあるし、しっかりと準備していい結果狙いたいですね。