MSX3メモ ~マラソン・トレラン・登山など~

登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。

2018年7月のトレーニングレポート

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平成最後の7月が終了。

とにかく暑い7月でした。7/15頃の三連休からずっと猛暑日で、ニュースも連日「危険な暑さ」と報道していました。今8月はじめですが、それからずっと猛暑が続いています。本当に暑い夏です。まいっちゃいます。

そんな訳で、朝も7時を過ぎると日差しが強く、8時になると気温も30度を超える位に暑くなり、日々のランニングにも支障が出ます。元々僕は夏のランニングが苦手で、暑いと途端に走れなくなるので、非常に困ります。

そのような状況の中、7月のトレーニング結果は

・走行距離181.7km

・22回のトレーニング 

・体重は76kgくらい、体脂肪率13~14%

となりました。いやー、ここ数カ月で一番走れない月でした。

msx3.hatenablog.com

昨年の7月も暑くて走れないとか書いてありますが、それでも230km近く走っていますから、今年がいかに走れなかったかわかります。しかも2回は登山です。 

msx3.hatenablog.com

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結局ロング走やっても後半暑くて歩いちゃうんで、夏場のロングは諦めて登山の方が効率的にトレーニングできる、と学んでいたので、今年は7月から2回山に行きました。

どちらも好天に恵まれていい登山でした。次の本番レースである9月9日の白馬国際トレイルランに向けて、足も鍛わった気がします。

www.hakubatrail.jp

しばらくマラソンから遠ざかっている気がしますが、実は松本マラソンまで2ヶ月切ってるんですよねー。

www.matsumoto-marathon.jp

今走ると膝も痛いし、本当にフルマラソン3時間半で走ったことあるの?ってくらい走れなくて不安になりますが、ぼちぼち整えていきたいなと思っております。とにかくもう少し涼しくなってほしい!