4月は20回のランニング、１回山スキーで161.5kmのトレーニングを行いました。先月の方が回数多いですが、先月はサイクリングが1回あったので、同じくらいですかね。今月は乗鞍山スキーに行ったので、上下移動と時間が長かったです。
今月も結構走ったつもりでしたが、先月より少ない距離で残念。１回に走る距離は仕事のある日で約６kmですが、できれば８km位に増やして月間走行距離を２００kmに乗せないと、フルマラソンは厳しい気がします。
今も休日に１０キロ～１２キロ走ると最後ヘロヘロ、翌日筋肉痛で疲労が残ります。もう少し鍛えないと。
とりあえず、６月１２日の安曇野ハーフマラソンまで１ヶ月となりましたので、５月はできれば２回は２０キロランをしたいですね。本番直前、がんばります。
体重…77.5㎏
体脂肪…約16％ 体脂肪率が落ちないのはなぜだろう
4月はランニングコースが桜並木で気持ち良かった！リュークと定点撮影
