いよいよ12月突入！あっという間に11月も終わり今年も残り1ヶ月無いとか信じられない。11月なんかしたっけ？思い出せないくらいには何もしなかった・・・。 さて、11月のトレーニングですが、こんな感じでした。 ランニング17回で130キロ、ロードバイク4回で…