10月が終わりました。最近の安曇野は朝晩かなり冷え込んで、暖房もつけてます。季節は一気に冬へ向かってます。毎年のことですが秋が短い。
11月の写真ですが、北アルプスも初冠雪です。今年は例年になく雪が遅く、紅葉もかなり遅れていたようです。気温が上がると溶けちゃうでしょうけど、これからは雪山に向かっていきますね。今年は全然登れなかったなあ。
さて、10月は220キロ走りました。200キロ超えるのはかなり久しぶりです。松本マラソンを控えて、30キロ走を3回やりました。長距離走ると故障が心配ですが、今のところ、脚に異常は無さそう。
いつものスカイパーク3週×3回。スカイパークは松本マラソンのコースの一部にもなっています。
強風吹きっさらしになりがちなコースですが、幸いにも3回とも風はそれほど強くなかったが、1回目は超疲れて、2回目も20キロで足は終了、かつ土踏まずに靴擦れ。3回目は30キロイーブンペースで走るつもりがやっぱり15キロほどで失速。
疲労感だけは少なくなっていく実感はありましたが、相変わらず前腿で走っていて大腿四頭筋と腿の付け根筋がすぐに痛くなります。ハムは全然使っていない感覚です。これはもう一生矯正できない気がする。3回目の後はしばらく腿が痛くて参りました。今はもう治っていますが、超回復して強くなった筋肉に期待してます。
ていうか、コースが一部変わって、1週10キロなくて3週で27キロちょいだったんですが…。
松本市浅間にある「がったぼうず」のラーメン定食970円。これはベストな補給食。
ちょっと前に買った骨伝導イヤホンが汗で水没したらしく使えなくなったため、ちょっといいやつを買いなおしました。
激安中華パチモンではなく、「サウンドピーツ」という中華でもちゃんとしたブランドっぽいやつで4000円弱しました。が、パチモンしか使ったことのない自分にはビックリの音質の良さ！ポッドキャストやオーディブルの音質が一気に向上してニッコリです。長く故障しないでくれることを願います。
Tabioのレース用5本指ソックスも買いました。前買ったのは2017年とかだったので、もうボロボロになってしまったので。新品は柔らかくて最高。これはいて松本マラソン頑張ります。
レースまであと2日、仕事忙しくてイマイチ集中できませんが、キロ5分ペースで行けるところまでいく戦略で臨むことにしました。終盤失速が予想されますが、久しぶりのマラソンなんでどこまで走れるかテストしてみます。頑張ります。
