12月になっちゃいましたね。
今日はランニングの話です。
2014年の1月頃から、ダイエットと体力づくりとリュークの散歩を兼ねて、ランニングを始めました。
このアプリを使って日々のアクティビティを記録しています。
正直あまり使いやすくないですけど、他にいいのが無いんでしょうがなく使っています。
トレーニング終了とともにツイッターにアップする仕様にしているので、僕のツイートはランタスティックだらけです。
11月はこれだけ走りました。
まあまあ頑張った方じゃないでしょうか。
ブログを始めたので、トレーニングの記録を毎月付けていこうと思っています。
2015年11月の記録
走行距離…112.7ｋｍ
回数…24回
平均走行距離…4.69ｋｍ
体重…77.6ｋｇ
体脂肪率…16～17％
ランニングについて、ちょっと書いておきます。
始めた当時の2014年冬は、夜に走っていました。
会社から帰ると大体夜の9時頃でしたが、それから走りに出ていました。
コース自体は今も変わらず、うちの近所の田んぼの中の道で、最初は3km位からはじめて、慣れてきたら5km位は走るようになりました。
夜なので真っ暗ですから、ヘッドランプを付けて走っていました。
車が来た時などはヘッドライトの明かりでわかるのですが、散歩している人とかは近くまで行かないとわからなくて、こちらは大型犬（ドーベルマン）を連れて、かつリードが伸びるタイプのものを使っていますので、相手をびっくりさせてしまうことがたまにありました。
また、ランニングから帰って、お風呂に入って、それから夕食となると10時半とか11時とかになってしまい、さすがに遅いなあと。
いつの頃からか忘れちゃったんですけど、結局朝走るようになりました。
朝大体7時頃から走り出して、帰ってきてシャワー浴びて、ひげ沿って着替えて朝ごはんを食べて会社に出掛けています。
ランニングの回数ですが、長いこと1日走ったら次の日は休み、を繰り返していたのですが、最近体重が落ちないのでもう少し負荷をかけようと思い、最近は極力毎日走るようにしています。
ダイエットについては、別の記事で書こうと思います。
